引き寄せノートの書き方・作り方！夢を叶え・人生を変える方法

今回はこんなお悩みを解決する記事を書きました。

思っているだけで何でも叶ったら夢のようだけど、現実はそんなうまくいかないんですよね。
でも、ノートを活用することで、夢を叶える速度が速くなるんです。
それが引き寄せノート。

引き寄せノートとして売られているものもありますが、
お気に入りのノートをアレンジして引き寄せノートにすることもできるんですよ。

理想の未来・あなたのなりたい姿を手帳やノートを使って叶えていきましょう。

ただ、理想を書いて終わり！ではなく、具体的なアドバイスを解説していきます。
ぜひ最後までご覧ください。

願いを引き寄せる脳の仕組みとは｜ノートで引き寄せができるってホント？

手帳やノートに夢を書いて、願いってかなうの？
こんな疑問を持つ方は多いですよね。

実は、これ、脳の仕組みで説明できるんだそうです。
私たちの脳の中には、「RAS」と呼ばれる機能があります。
これは、自分が興味がある分野の情報を、無意識に集めてしまうフィルターのような機能のこと。

例えば、
・結婚のことを考えたら、途端に結婚式場や指輪などの広告が目に留まるようになった。
・他人からおすすめのブランドを教えてもらったら、街でブランドのアイテムが目につくようになった
・妊娠のことを考えたら、公園やお店で子連れの夫婦が気になるようになった

など。思い当たることはありませんでした？

ただ、脳は一日の中で膨大な情報を処理しようとしています。
ですので、その中でも重要だと思う情報にのみ、RASの機能を使っています。

そこで、私の脳が重要だと思わせることができたら、その情報を自動で集めてくれるんです。
あなたの脳に「この夢は重要なんだ」「私はこうなっているんだよ」と思いこませることができたら、実現させるための情報を自動で集めてくれます。

もし、詳しい仕組みを知りたいという方はこちらの本で解説していますので見てみてくださいね。

さて、この機能を活用して、あなたの夢をかなえていきましょう。
具体的な手順をご紹介していきます。

手帳・ノートで願いをかなえる方法

STEP①：理想をノートに書いてみる
STPE②：細分化する
STPE③：予定に組み込む
STEP④：振り返りをする

STEP①理想をノートに書いてみる

5年後、10年後の理想を書いてみましょう！

・あなたが叶えたい願いごと
・こうなりたいという理想像
・手に入れたいものこと

理想が叶ったあなたの姿を具体的にイメージするといいですよ。

例）
「月に100万円に稼ぐ女性起業家になりたい」
と思い描いた場合

・どういう生活をしている
・どんな人たちと過ごしている
・どんなものを身に着けている
・どんな気持ちになっている

と想像してみましょう。

「今月も100万円の売上達成！
SNSからは毎月コンスタントに100人以上からお問い合わせをいただけるようになってきた。
多くの子育て中の女性を幸せにできるサービスを提供できて幸せ！
毎月売上が上がるから、

・学びのためのセミナー受講
・子どもへの教育
・質の良い食事

に、躊躇なくお金をかけられるようになってきた。
ブランドではないけど、品質のよい服やカバンを身に着けられるように。
気持ちだけじゃなくて、見た目や服、立ち居振る舞いも女性起業家らしくなってきているかも。
女性起業家の仲間入りができてうれしい♡
これからも子育てに悩んでいる女性のためによいサービスを提供していこう☆」

こんな形でイメージを膨らませてみましょう♡

また、叶えたい理想を写真や絵を使ってイメージするのもおすすめ！
叶えたいイメージの写真や絵をノートに張ってみてくださいね。

写真を貼ることで、私たちはよりイメージを膨らませて、現実感をもって想像ができます。
また、定期的に見直すことで、目標や夢を強く意識することができますよ！

このように手書きで願いごとを書き、理想の写真をノートに張る理由は、潜在意識を刺激するため。

あなたが手を動かして書いた文字や写真のイメージは、
あなた脳が必要な情報だと思い、しっかりインプットしてくれます。

すると、夢を叶えるために必要な情報を、脳が自然と集めてきてくれるのです。

細分化する

あなたがノートや手帳に書いた夢は、
ただ紙に書いただけでは叶いません。

そこで、あなたが夢を叶えるためにできる、小さな第一歩を書いてみましょう。

例①
■-5キロ痩せる！
そのために寝る前に毎日ストレッチをする

例②
■起業して年商1,000万！
世の中にあるサービスの中から、自分にできることをいくつかリストアップする

なんとなくイメージはつきましたか？

何か始めなくても、決めるだけでもOK

今より少しだけ前に進めるような行動をすると決めましょう。

予定に組みこむ

あなたが先ほど書いた小さな第一歩は、いつやりますか？
決めてしまいましょう！

仕事の休憩中
通勤時間中。
お風呂上がり

など、時間やタイミングを細かく設定しましょう！

できれば、頑張って思い出さなくても自然と行動ができるようなタイミングに設定するといいですよ。

おすすめは、歯ブラシをした後
お風呂に入った後
など、毎日の習慣の中に組み込むことです！

また　もし普段どんなことにどれぐらいの時間を使っているかを把握していないなら、
手帳にログを残してみましょう。

余裕があるタイミングはどこかな？と探してみると…3分・5分の時間なら見つけられそうですよね！

ふりかえり

忙しいと、ふりかえりの時間って作りづらいですが、できれば

・毎日夜または朝
・週の終わり
・月の終わり
・一年の終わり

など、区切りごとのふりかえりをおすすめします。
なぜなら、単位が大きくなればなるほど、忘れてしまうから。

このように、

というサイクルを繰り返すことが大切なんです！

大きな夢をかなえる事は難しくても
小さな一歩を少しずつ進める事はできますよね。
手帳やノートを使ってあなたの理想をかなえていきましょう。

おすすめの手帳

CITTA手帳

これまで5年間利用した私の愛用の手帳、CITTA手帳。

毎月ワクワクリストの記入ができるページがあり、
叶えたいワクワクを、Weeklyページに記入していきます。

その他、ご自身が習慣化したい項目を記録するページもあります。

パワーウィッシュノート

新月と満月のタイミングで、願い事を書くというパワーウィッシュノート。

星の動きに合わせて願い事を書くと、
知らないうちに願いが叶ってしまう、願い事が叶えられるような行動ができてしまうんです。
私も何年もお世話になってきました。

星ダイアリー

人気占星術師、作家の石井ゆかりさんの手帳。
星の流れに乗って引き寄せをしたい方におすすめ。
特に、西洋占星術に興味がある方には、おすすめします。

pure life diary

自分のやりたいことを書き出したり、振り返りが苦手な方にはこちらがおすすめ。
自分の本音と向き合う仕組みが作られた手帳ですよ。

引き寄せノートおすすめ3選

続いては、
専門家の誘導を見ながら、ノートを書いてみたいという方に向けて、引き寄せノートのおすすめをご紹介していきます。

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1日3分 願いが叶う超感謝ノート――「運」と「お金」を引き寄せるすごい習慣

Amazonレビュー数1000件超え！Youtuberの心理カウンセラーmasaさんが書かれ
た引き寄せ本＆ノートです。

何度も読み返し、自己肯定感が上がった、願いがかなったと口コミを書かれている方が多くいましたよ。

■良い口コミ①
内容が読みやすいのはもちろん、分かりやすく、実行にもうつしやすい。
「幸せ」って漠然としてて、何からしたらわからないって言う人に良いと思いました。
ずっとモヤモヤしていたことが、あっけなく「あ、そーゆーことね！」と納得できる本です。

出典：Amazon

■良い口コミ②
この本に早く出会いたかった！
読み進めていくうちに、涙がとまりませんでした。
何度も繰り返し読みたくなる一冊！
私も、感謝ノートを書き初めようと思います。
親のせいで、自分の人生は…と人のせいにしてきました。
あなたは必ず良い人生になっていきますよ。
その言葉が、何度も何度も心に響きます。
感謝ノートを書きながら、今ある幸せを大切に自分のやりたい事をやっていきます。

出典：Amazon

■ネガティブな口コミ①
作者がさいとうひとりさんの感謝で上手くいったので、他の本の内容も整理して、前提の土台としてまとめている本です。
けど、モヤモヤします。
たぶん潜在意識をごまかして、上手く変わろう！　という本だから。
ー中略ー
いくつかの成功本のまとめ+アレンジなので、ある程度効果はあるし、それらを知らない人は、すごくためになる！と思うと思います。感謝の週間作りに感謝ノートもよいと思います。
ですが、自分を許して潜在意識と仲良くなると、本当に自分が喜ぶことが見せかけじゃなくなって、前提としての願望も変わるので、合わせてそういう系の本も見た方がいいかも。

出典：Amazon

【完全版】 引き寄せノート 大切な人の特別な女性になる65の質問

65の質問にこたえていく中で、自分のことを好きになり、どうなっていきたいかを見つめなおすノートです。
作者である西原愛香さんはブロガーとしても人気の方。
10代や20代の女性の方から、このワークに取り組んだことから結婚や彼氏ができたという報告が相次いだそうですよ。

出典：Amazon

■良い口コミ①
愛香さんの本は3冊目です
自分を見直すキッカケが欲しくて購入しました
ネガティブになりやすかったのですが、本を読みそれぞれの項目で向き合う事により、ポジティブに戻れる様になって来ました！ふ自分とじっくり向き合いたい時にオススメです♪

出典：Amazon

■良い口コミ②
良心的な本。著者のブログはよく読んでいます。セミナーにも何度か参加したことがありますが、こんな具体的な内容は本書にて初公開されたもので新鮮な印象を受けました。ずっと知りたかったことが盛りだくさん。
自分の内面を細かく書き出せます。マンツーマンのセッションを受けている気分になれます。読み応えのある本です。

出典：Amazon

■ネガティブな口コミ①
ワークに取り組んで確かに良い気分にはなりましたが願いは叶いませんでした。
「書いた瞬間に叶いだす」なんて帯をつけておいて自身のブログやツイッターでは「書くだけでは叶わない」というメッセージを発信している矛盾は何なのでしょう？
散々ワクワクしましたがその分叶わない現実に余計落ち込んでしまいました

出典：Amazon

書くだけで願いがかなうハッピーターンノート

幸せな人や夢を叶える人はどんな考え方をしているのか、を紐解き、自分の望みを本に書きながら「私なりの幸せ」を見つけていく本です。

■良い口コミ①
あー、今この本読めてよかった！！
紙に書き出す効果を実感し始めていた自分にとって、本当に買ってよかった1冊。
書いたことは現実化する、大谷翔平選手は夢を紙に書き出していた…など、知ってはいるものの実践できていない方もいるかもしれない。
本書を読めば、すぐにノートに向き合いたくなるだろう♪
まさに人生を好転させる1冊！！

出典：Amazon

■良い口コミ②
いいことを書き留めるようになり、良いことが増えた気がします。
これからも続けて書いていきます。
アファメーションも良くて、時々唱えてます。
ありがとうございます♪

出典：Amazon

■マイナスな口コミ①
期待しすぎました
内容は当たり障りなく、必要としている方には合うかもしれません。

出典：Amazon

まとめ

今回はノートや手帳で引き寄せをする方法をご紹介しました。
引き寄せの法則って怪しいよね…と思う方もいるかもしれません。

ですが、ただノートに書いてみるだけなら、何も損はしませんよね。
かなったらラッキーくらいの気軽な気持ちで、ぜひ挑戦してみてくださいね。

今回の記事が参考になれば幸いです。